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Transcripción:

¡Bueno! Estoy otra vez de vuelta de las vacaciones. La verdad es que como siempre dicen, eltiempo vuela cuando te diviertes y descansas.

¿Qué tal tus vacaciones? Bueno, sí, estoy asumiendo que tú haces vacaciones en verano.Hoy en día, en la sociedad actual, todo es más complejo y flexible. Ahora mucha gente hace vacaciones en meses que no son de verano.

Pero también es cierto que muchas personas se pasan todo el periodo vacacionaldurmiendo, comiendo y tomando el sol.

Yo prometo que no he pasado todo el verano haciendo todo eso, pero de vez en cuando sí quehe dormido más de la cuenta, he comido demasiado y he tomado el sol en la playa. Por esta razón estoy un poco más moreno de lo habitual.

Bueno, ¿pero sabes lo que es más importante? Volver fresco como una lechuga.

Esta expresión de “fresco como una lechuga” significa estar descansado y con energía. Lechuga es lettuce en inglés ¿Es una expresión curiosa no?

Bien, como es el primer episodio de la temporada, me gustaría reflexionar sobre cómo te puedes beneficiar al crear hábitos que te ayuden con tu español.

Lo primero que tenemos que tener en cuenta, es que la fuerza de voluntad (willpower eninglés) no es tan importante como parece. De hecho, es bastante limitada.

Es imposible hacer algo de forma consistente solo con la fuerza de voluntad. No estamos diseñados así. De hecho, somos criaturas de hábito, y esencialmente nuestra vida consiste en una suma de hábitos. Por ejemplo, piensa por un momento qué haces cuando te despiertas por la mañana. Quizás te cepillas los dientes, preparas un café y enciendes el móvil para ver qué pasa en las redes sociales.

Déjame que te ponga un ejemplo que ilustra perfectamente lo que estoy diciendo. Durante años he conducido mi coche por las calles cercanas de donde vivo. Me conozco las calles de memoria. Un día el ayuntamiento decidió cambiar el sentido de algunas de esas calles. Como tenía el hábito de conducir mi coche con los sentidos antiguos, los primeros días siempre me

equivocaba e iba en sentido incorrecto. ¡Menos mal que no me vio ningún policía! A pesar de que yo sabía los cambios de forma consciente, la fuerza del hábito hacía que me equivocara.

Déjame que te cuente ahora que hago para mantener y mejorar mi inglés a través de loshábitos: Yo tengo una perrita muy bonita que se llama Nona, que por cierto, es la protagonista de una de las historias de mis cursos. Como seguro que sabes, los perros necesitan salir de casa unas tres veces al día. Cuando preparo a Nona para salir, sin pensar, me pongo mis auriculares (earphones en inglés) y pulso play. Inmediatamente suena un audiolibro o unpodcast en inglés. Si no me gusta lo que escucho, simplemente selecciono otro contenido.

Lo que es importante es que hago esta acción casi sin pensar, de forma automática. Si undía quiero escuchar música o simplemente no escuchar nada, por supuesto lo puedo hacer, peroya forma parte de algo más consciente y pensado.

Esto lo acostumbro a hacer también cuando conduzco el coche, ya que tengo conexiónbluetooth y mi móvil se conecta de forma automática. Así voy acumulando horas de escucha.

Recientemente calculé el número total de horas que he escuchado inglés con este método. El resultado es de más de 2000 horas. ¿Te imaginas escuchar español durante 2000 horas? Bueno, quizás parezcamucho, pero es un objetivo a largo plazo que puedes conseguir con buenos hábitos.

Hay muchos expertos que te pueden explicar con más profundidad que yo como se pueden crear hábitos. Yo te cuento lo que a mí me funciona.

Primero busco un desencadenante. Esto es un estímulo que inicia la acción del hábito. Enel caso de sacar a pasear a Nona, es el momento que abro la puerta y empiezo a caminar. Es una cosa totalmente automática.

Para escuchar español, puedes buscar diferentes momentos durante el día e intentaridentificar desencadenantes que puedas utilizar. El truco es crear un nuevo hábito a partir de algo que siempre haces.

A continuación, lógicamente, haces la actividad propia. Tienes que seguir haciéndolo hastaque se convierta en algo automático. Es decir, hasta que creas un hábito.

Un aspecto clave es entender que en los primeros días es más importante crear el hábito que hacer mucho. Por ejemplo, si tu objetivo es escuchar una hora de español todos los días, no importa si escuchas pocos minutos siempre que lo hagas cada día, precisamente,para crear el hábito.

Por último, está el premio (reward en inglés). Los expertos dicen que asociar un pequeñopremio a la actividad nos ayuda a consolidar el hábito.

En mi caso, subconscientemente asocio el placer de caminar con escuchar inglés. En tu caso, puedes buscar todo tipo de pequeños premios. Por ejemplo, prepararte una deliciosataza de café.

A veces, la misma actividad actúa como premio. Por ejemplo, si realmente te gusta aprender español, escuchar este podcast o las lecciones de los cursos puede actuar como premio.

Más o menos se necesitan unas tres semanas para crear un nuevo hábito. También tienes que tener en cuenta que es mejor centrarse en crear un hábito cada vez y no varios al mismo tiempo.

Bueno, pues esto es un poco lo que quería comentarte hoy.

¡Espero que te haya inspirado para la consecución de tus objetivos!

PUNTO DE VISTA (mejora tu gramática) 

Perfecto. Ahora vamos a pasar a hacer un pequeño punto de vista. Así podrás practicar la gramática de forma intuitiva y sin memorizar nada.

Te voy a contar una misma historia dos veces, pero cambiando alguna cosa gramatical en la segunda vez. De esta manera, podrás observar cómo cambia un cierto aspecto gramatical. Es una técnica que utilizo de forma intensiva en mis cursos. Solo tienes que escuchary disfrutar 🙂

Pasado, tercera persona. 

Fernando quería convertirse en el mejor cantante de ópera del mundo, pero estaba muy frustrado porque nunca encontraba tiempo para practicar.

Un día escuchó el podcast de Unlimited Spanish, episodio 117 y decidió crear un nuevohábito.

Su idea fue aprovechar el tiempo que tenía cuando iba en metro a su trabajo. Cada vez que sus pies tocaban el suelo del vagón, empezaba a cantar. Los demás pasajeros se quejaban y se

tapaban las orejas con sus manos. A Fernando poco le importaba la situación. Solo queríapracticar.

Cuando se bajaba del metro, como premio para una buena práctica, se compraba una caja de deliciosos donuts.

Fernando practicaba y practicaba cada vez que iba en metro hasta que un día lospasajeros dejaron de taparse los oídos con sus manos y empezaron a aplaudirle.

En aquel momento, Fernando supo que se había convertido en un gran cantante de ópera.No solamente cantaba bien, sino que, con el sobrepeso de comer donuts, la transformación fue completa.

Ahora, pasado, segunda persona. Un amigo de Fernando recuerda la historia y añade algunos comentarios.

Fernando, recuerdo que querías convertirte en el mejor cantante de ópera del mundo, pero estabas muy frustrado porque nunca encontrabas tiempo para practicar.

Un día escuchaste el podcast de Unlimited Spanish, episodio 117 y decidiste crear un nuevohábito. ¿A qué es un buen podcast?

Tu idea fue aprovechar el tiempo que tenías cuando ibas en metro a tu trabajo. Cada vez que tus pies tocaban el suelo del

vagón, empezabas a cantar. ¿No podías practicar en la ducha como todo el mundo? Los demás pasajeros se quejaban y se tapaban las orejas con sus manos. ¡Pobres! A ti poco te importaba la situación. Solo querías practicar.

Cuando te bajabas del metro, como premio para una buena práctica, te comprabas una caja de deliciosos donuts. ¿No podías comprarte fruta o algo más saludable?

Practicabas y practicabas cada vez que ibas en metro hasta que un día los pasajerosdejaron de taparse los oídos con sus manos y empezaron a aplaudirte.

En aquel momento, supiste que te habías convertido en un gran cantante de ópera. Nosolamente cantabas bien, sino que, con el sobrepeso de comer donuts, la transformación fue completa. Felicidades, Fernando, pero ahora es el momento de crear el hábito de perderpeso y dejar los donuts de una vez por todas.

Fantástico. Este es el final de este punto de vista. Te recomiendo escucharlo varias veces.

Antes de acabar, me gustaría recomendarte El Curso Mágico, un programa que te ayuda a mejorar de manera decisiva tu español hablado. Encontrarás horas y horas de contenido exclusivo con

preguntas y respuestas y puntos de vista. Está diseñado para que puedas usar todos los tiempos verbales del español.

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Perfecto. ¡Nos vemos la semana que viene, y suerte con los nuevos hábitos!

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